节后饮食：这几款粥可以缓解疲劳

每年有各种各样的节日，每一个节日对很多人来说都是欢乐的，尤其是像端午节或者中秋天，这样的节日是人们团聚的日子，这样的节日也是大肆的吃喝，很多人在节日来临的时候，会选择大吃大喝，像端午节很多人也是吃很多的粽子，而且像中秋节，也是团圆的日子，杀鸡宰羊，为了一顿丰厚的晚餐，但是，过节对牛皮癣患者来说，是比较棘手的一件事，因为牛皮癣患者的饮食比较严谨的，而且也是需要处处忌口的，那对于牛皮癣患者来说，在节日里如何饮食呢?

　　如果牛皮癣患者在节日里迟的太多了，显得比较的疲惫，那么，在节后，如何调整呢?

　　1.健脾粥

　　过年暴饮暴食，肠胃很累，所以，喝点“小米山药粥”，养胃，缓解肠胃疲劳。米可以多放一些，熬出的粥黏稠，滋阴养胃最好。山药20~30克，在粥熬好前10~20分钟放入即可。而且小米属于一种谷物类食物，对牛皮癣患者还有补充营养和膳食纤维的作用。

　　2.养肝粥

　　很多人节日期间难免开怀畅饮，肝脏很受伤。可以喝“大枣枸杞粥”，大枣5枚，撕碎最好，枸杞20克即可，对促进肝细胞修复、养肝护肝非常有益。

　　3.降脂粥

　　节日期间高油脂的肉类也不少吃，增加心血管疾病风险。所以，节后要多喝些降脂粥，如燕麦粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手啊。降脂粥可以刮刷肠胃里面的油腻，而且有利于肠胃的废物排出，助消化的作用。

　　4、苹果

　　苹果富含果胶，降脂也很好，如果不喜欢吃生的苹果，可以做苹果粥啊，还特别开胃。但苹果不要放入太早，营养会损失，粥快好的时候放入即可。